라이프팁

기억력을 좋게 하는 방법_탄수화물의 힘

기억력을 좋게 하는 방법_탄수화물의 힘 우리가 흔히 먹는 탄수화물은 우리 몸에서 에너지원으로서 중요한 역할을 하고 있습니다. 그러나 탄수화물을 너무 많이 섭취할 경우에는 체중을 증가시키는 영향이 있으며, 탄수화물의 섭취를 줄이면 체중이 감소할 수 있는데, 그러나 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원으로 탄수화물은 꼭 섭취해야 합니다. 한 연구결과에 의하면 탄수화물 섭취를 줄이는 경우에 일부 인지기능이 떨어진다는 사실이 밝혀졌습니다. 탄수화물 섭취량을 다시 늘리면 저하된 인지기능을 다시 회복 시킬수 있습니다.2주일 동안 탄수화물 섭취량을 줄이면서 다이어트를 한 결과 단기기억과 장기기억의 주의력, 시각주의력, 공간기억력 등의 인지기능에서 많이 떨어지는 것을 볼 수가 있었습니다. 그러나 다시 탄수화물을 섭취 경우에는..

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블랙푸드 흑미 흑임자 해바라기씨 효능과 먹는법

블랙푸드 흑미, 흑임자, 해바라기씨 효능과 먹는법 오늘은 블랙프두 중에 쉽게 먹을 구할 수 있고 먹을 수 있는 흑미(검정쌀), 흑임자(검정참깨). 해바라기씨에 대하여 그 효능과 먹는법 등 활용에 대해서 정리해봤습니다. #블랙푸드 검정 해라바기씨 효능과 먹는법 검정해바라기씨는 리놀레산(linoleic acid), 올레산(oleic acid)의 불포화지방산이 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 역할을 합니다. 식물성 스테롤 성분인 피토스테롤이 풍부하여 성인병 예방에 도움을 주다고 알려져 있습니다. 검정 해바라기의 종자를 약용으로 고혈압, 신경과민, 간기능 활성작용, 지혈병과 고콜레스테롤 혈증 그리고 엽산이 풍부하여 혈액응고와 동맥경화증을 예방작용 등의 효능이 있다고 알려져 있습니다. 미네랄 성분으로 칼슘..

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용산 원효로 맛집 본인제주 흑돼지 두루치기 삼겹살 제주도 고기구이 용산 본점 위치

용산 원효로 맛집 본인제주 흑돼지 두루치기 삼겹살 용산 본점 직장에서 점심식사 선택이 항상 고민이 되는데 이번에 맛있는 점심 식사할 수 있는 알게 되었어요. 건강식으로 야채와 고기를 함께 먹을 수 있는 곳이라 추천하고 싶습니다. 본인제주 용산본점 입니다. 본인제주 흑돼지 고기집은 대로변에서 골목으로 조금 들어온 위치에 크지 않고 아담하고 작은 식당이지만 점심시간에는 자리가 없을 정도로 많다고 하네요. 본인제주 식당 메뉴입니다.점심 추천메뉴로 두루치기, 계란찜을 함께 하면 좋아요. 그리고 김치찌개, 된장찌개 계절국수, 멜주먹밥, 볶음밥도 좋아요. 고기 메뉴로는 오겹살, 목살, 항정살, 흑오겹살, 흑목살, 제주 근고기, 흑돼지 근고기는 저녁 메뉴로 추천하는 고기입니다. 오늘은 두루치기와 계란찜 점심메뉴 추천..

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야관문 남성기능 기관지 눈 노화방지에 좋은 효능 먹는법

야관문, 남성기능, 기관지, 눈, 노화방지에 좋은 효능, 먹는법 #야관문이 남성에게 좋은 이유 야관문은 전초로 간신을 보양하고 폐음을 도우며 어혈을 제거하고 부기를 가라앉히는 효능을 가진 약재로 지상부 또는 뿌리째 캐어서 사용하거나 생잎을 짓찧거나 햇볕에 말려서 사용하며, 주로 간장과 신장을 보양하고, 어혈을 제거하고 부기를 가라앉히는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 야관문을 진하게 달여 마시면 만성기관지염에 효과가 있고, 비수리 전초로 술을 담가 먹으면 신장 기능이 허약해서 생기는 노인들의 양기 부족에 탁월한 효과가 있다고 합니다. # 야관문의 효능, 효과 1. 남성의 성기능 개선에 좋음 야관문은 말초혈관이 혈액순환을 개선하여 남성의 힘을 발휘할 수 있게 도와주고, 남성뿐아니라 여성분들에게는 여성호르몬..

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[남한산성 성남 광주 맛집] 엄마 손 팥 · 바지락 칼국수

[남한산성 성남 광주 맛집] 엄마 손 팥 · 바지락 칼국수 날씨도 쌀쌀하고 동지에도 팥죽을 제대로 먹지 못해서 점심에 팥 손칼국수, 바지락 손칼국수를 먹려고 남한산성에 위치한 엄마손 칼국수집을 찾았습니다. 엄마손 칼국수집은 팥 칼국수와 바지락 칼국수를 옛날 방식 시골집에서 만드는 방식으로 손으로 직접 만들어 칼로 면을 숭숭썰어서 칼국수를 만드는 방식입니다. 엄마손 칼국수 집은 맛도 정말 맛있기도 하지만 정말 푸짐하게 양도 많이 준답니다. 주차장부터 자리가 없는것이 조금을 기다려야 겠다는 생각이 드는 군요. 엄마손 팥 칼국수, 바지락 칼국수 넓은 주차장 칼국수 먹고 나왔더지 주차장 가운데 차량은 모두 빠졌네요. 엄마손 팥, 바리락 칼국수집 들어가는 정면 입니다. 식당 내부 모습입니다. #엄마 손 칼국수 메..

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겨울철에 특히 좋은 생강 효능 효과 7가지

겨울철에 특히 좋은 생강 효능 효과 7가지 #생강의 성분과 일반적인 효능 생강의 뿌리줄기와 줄기는 1500년대부터 중국, 일본 및 인도의 전통의학에서 중요한 재료로 사용 되었습니다. 생강에서 추출한 올레오레진(oleoresin, 각종 식물에서 뽑아낸 방향성의 끈끈한 액체)은 소화제, 진해제, 항팽만제, 배변 완화제, 제산제 등의 중요 약재로 사용되고 있다고 합니다. 생강의 진저롤은 아스피린과 흡사한 화학구조를 가지고 있으며, 전분이 전체 40~60%를 차지하고 단백질, 섬유소, 무기질 등으로 구성되어 있습니다. 생강은 특유의 향기와 맛을 가지고 있어 생생강, 건생강, 에센셜 오일, 오레오레진 등의 형태로 유통되고 있고, 식용, 약용 또는 화장품용으로 다양하게 이용되고 있습니다. 한방에서는 생강의 에센셜 ..

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겨우살이 주요 효능 4가지와 먹는 방법이 어떤것이 있을까요?

겨우살이 주요 효능 4가지와 먹는 방법이 어떤것이 있을까요? 겨우살이는 참나무에서 자란 참겨우살이가 가장 좋다고 하네요. 하늘이 내린 영초라고 하는데 겨우살이는 각종 암에 항암작용, 당뇨, 중풍, 고혈압, 협심증, 당뇨병, 신경통, 요통, 관절염, 면역강화, 부종, 생리통, 신경쇠약 등에 효과가 있다고 하네요. 현대에서는 3명중 1명정도가 암에 걸릴 확률이 높을 정도로 집집마다 암으로 고생하는 분들이 많다고 하는데 이 암과의 전쟁은 끝이 없다고 할 수 있습니다. 겨우살이가 한겨울 추위와 눈 속에서 자라나는 이것이 항암효과가 있다고 알려지면서 많은 이들이 겨우살이 풀을 찾고 있어요. 한 겨울 깊은 산속에서 뼈끝 시린 추위에도 얼어 죽지 않고 싱싱하게 자라는 식물, 바로 겨울의 황금가지로 불린다고 합니다. ..

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브루클린 더 버거 조인트 브루클린 웍스, 치즈 스커트, 페퍼스 딜라이트, 램버거 수제버거 맛집

브루클린 더 버거 조인트 브루클린 웍스, 치즈 스커트, 페퍼스 딜라이트, 램버거, 수제버거 맛집 방문기 종로에 있는 수제버거 맛집을 방문했어요. 역시 소문대로 점심시간에 줄을서서 기다려야 했어요. 오늘도 역시 많은 대기 손님이 있어서 거의 30분은 밖에서 기다렸답니다. 날씨가 조금은 쌀쌀하고 바람이 불어서 조금 추웠지만 맛있는 수제버거를 먹는다는 기분에 30분정도 쯤이야 하고 기다렸답니다. 오늘 주문한 버거는 브루클린 웍스 버거, 램버거 세트, 페퍼스 딜라이트 버거를 주문해서 먹었어요. 역시 수제버거라서 그런지 내용물도 풍부했고 맛도 있었고 배불리 먹을 수 있었서요. 한끼 식사로 버거 1개면 충분한 느낌이였답니다. 램버거 세트 램버거, 콜라, 감자튀김 이렇게 세트로 나와요. 그래도 램버거를 많이 먹는다고..

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포도와 포도즙의 효능 5가지 알아보기

포도와 포도즙의 효능 5가지 알아보기 포도의 종류는 송이가 크고 씨가 적으며 포도알도 크고 단맛 좋은 거봉 포도, 크기가 거봉보다 작지만 단맛이 좋은 캠벌 포도가 있어요. 포도(나이아가라), 가을에 먹는 머루포도가 제일 늦게 나와요. 포도, 포도즙는 알칼리성 과일이라고 할 수 있으며 포도에 들어 있는 주요성분은 포도당, 과당을 많이 함유하고 있고, 피로회복에 좋고 비타민 A,비타민B, 비타민 B2, 비타민 C, 비타민 D 등이 풍부해서 피로회복에 좋으며 신진대사를 원활해주는 효능이 있고, 칼슘, 인, 철, 나트륨, 마그네슘 등의 무기질도 들어 있어 몸에 좋을 성분을 많이 갖고 있어요. ■ 포도, 포도즙의 대표적인 효능 알아 보면 ① 피로회복 기능포도에는 비타민B, 비타민C, 비타민D, 유기산, 무기질 등..

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메르스 중동호흡기 증후군 확산방지 주력 중

메르스 중동호흡기 증후군 확산방지 주력 중메르스 환자가 3년여 만에 다시 발생하여 중동호흡기 증후군 “메르스” 환자가 현재 격리 치료된 가운데 보건당국은 현황 파악과 확산 방지에 주력하고 있다고 합니다. 메르스 환자로 확진된 61살 남성은 현재 이곳 서울대병원 국가지정 격리 병상에 치료를 받고 있습니다. 병원 관계자는 현재 환자의 상태가 위중하지는 않다고 밝혔습니다. 메르스 확진 환자가 국내로 유입되면서 “관심” 단계였던 감염병 위기경보 수준이 “주의” 단계로 올려 관리하고 있습니다. 질병관리본부에는 중앙방역대책본부가 설치됐고 전국 시도별로 지역 방역대책반 가동 지시가 내려갔습니다. 9일 오후 2시에는 정부서울청사에서 이낙연 국무총리 주재로 “긴급 관계 장관회의” 확대회의 개최하는데, 회의에는 보건복지부..

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