건강의 척도 10가지와 건강증진을 위한 건강관리 5가지

 

건강의 척도 10가지와 건강증진을 위한 건강관리 5가지

【건강의 개념】

 

건강이 뭐냐? 물었을때 책에서처럼 “생활의 원동력이 되는 기본적인 요건입니다” 라고 말할 수 있습니다.

1. 건강의 정의

⦁ 세계보건기구(WHO) 헌장의 전문에서 “ 건강이란 단지 질병이 없는 상태뿐만 아니라 신체, 정신, 사회적으로 완전히 Well-being 상태” 라고 정의하였습니다.

(Health is a complete sate of physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity)

⦁ 미국 사회학자 파슨(Pason) : 건강이란 각 개인이 사회적인 역할과 임무를 효과적으로 수행 할 수 있는 최적의 상태입니다.

⦁ 프랑스 버나드교수 : 건강이란 외부환경의 변화에대해 내부환경의 항상성이 일정하게 유지되는상태(항상성설)입니다.

⦁ 건강을 정확하게 정의 내리기는 불가능하다. 그래서 건강과 질병은 연속선상에 있다고 할 수 있습니다.

 

2. 건강의 지표

건강의 지표는 개인, 가족, 지역사회의 건강수준이나 특성을 설명해주는 기준으로 건강상태, 간강의 질적인면, 건강/보건관리의 지수를 측정하는 지표입니다.

한 국가간이나 한 지역간의 보건수준을 나타내는 대표적인 지표는 영아사망율 이라고 합니다.

개인이나 지역사회의 건강수준을 가장 적접적으로 나타나는 지표로서 활용하는 것입니다.

 

⦁ 비례사망지수(PMI) : 50세 이상의 사망자수를 %(백분율)로 표시한 지수.

⦁ 평균수명(EI) : 0세의 영아의 평균여명.

⦁ 보통사망율(CDR) : 인구 1,000명당 1년간의 발생사망수로 표시하는 비율.

3. 질병의 발생

우리의 몸 조직 또는 기관에 이상이 생겨 정상적인 생리기능을 못하는 상태가 질병입니다.

질병의 발생은 몇가지 요인에 의해서 결정되는데, 질병은 인간의 연령(신체의 기능상태)이나 병에 대한 저항력, 영양상태, 생활습관 등과 병인(병원체)간의 균형이 깨어짐으로 생깁니다.

이러한 인간숙주와 병원체(질병)인자 간의 상호작용에 의해서 결정 됩니다.

 

【건강의 척도 10가지】

 

① 건강상태를 보다 정확하게 알기위한 행동.

② 질병, 신체 기능장애가 없는 것.

③ 신체 존재에 대해 의식적으로 느껴지지 않는 것.

④ 쾌활감(상쾌한) 느낌.

⑤ 적당한 정력(힘).

⑥ 보람이 느껴질 때.

⑦ 인장된 체중.

⑧ 심신의 안락과 이완.

⑨ 좋은 식사.

⑩ 숙면과 충분한 휴식.

 

 

【건강증진, 건강관리 5가지】

 

1. 건강증진의 개념

① 질병발생의 위험이 있는 사람들을 대상으로 생활양식과 습관을 건강에 유익하도록 바꾸는 것으로, 즉 건강행동의 개선을 통하여 건강향상을 도모하려는 교육적, 사회적, 환경적 접근방법의 개입이라고 할 수 있습니다.

② 주민자체센터(체육시설, 요가, 휴양시설), 보건소(보건교육), 건강진단(고령자 건강진단), 실버타운 등이 있습니다.

③ Breslow 는 건강증진은 질적, 양적으로 충분한 삶의 가능성을 향상시키는 모든 수단을 말한다라고 하였습니다.

④ 건강증진은 신체기능의 향상과 정신적 능력까지 향상시켜 현재의 건강보다 더 나은 건강향상을 이루고자 하는데 목표를 두고 있습니다.

⑤ 건강증진모형 : 지역주민을 대상으로 종합적인 접근을 통하여 건강증진과 질병예방을 도모함으로써 지역주민의 건강 향상과 의료비 감소 효과로 연결됩니다.

 

2. 건강보호와 질병예방위해 5가지

① 건강증진 : 건강법, 훈련, 운동(즉 영양상태 유지)

② 생활환경개선 : 자연, 사회 환경 개선

③ 질병예방 : 검진, 예방의료

④ 질병치료 : 약제, 물리치료

⑤ 재활활동 : 사회복귀요업

 

3. 건강증진에 대한 접근방법

그 접근 방법을 3가지 수단을 병행해야 된다고 합니다.

① 예방의학적수단 : 건강검진, 병의 조기진단 및 발견, 치료, 예방접종 등 병의 저항력과 면역력강화.

② 환경적수단 : 위험요소의 노출예방, 직업병, 공해노출 등을 감소 또는 제거. (환경위생개선)

③ 행동적수단 : 영양관리, 생활 습관의 개선, 개인위생관리.

 

4. 건강관리의 종류

즉 건강을 유지, 증진하기 위한 건강관리의 종류는 다음과 같습니다.

① 영양, 환경의 개선, 건강교육 등 다각적인 배려

② 특정 부분의 예방조치 : 전염병, 상해사고 방지.

③ 건강검진 : 무자각 증상의 환자의 질병을 조기 발견하기 위함.

④ 보건교육 : 개인위생, 생활환경위생, 식품위생등의 예방활동 실시하기 위함.

⑤ 기타 : 적당한 영양관리, 스트레스관리, 적절한 운동과 휴식 등.

 

5. 건강증진의 실천

건강증진을 위해서 질병을 일으킬 수 있는 여러 위험요인들을 미리 예방하려는 행동과 더 나은 건강상태를 유지하려는 자세가 필요합니다.