블랙푸드 흑미, 흑임자, 해바라기씨 효능과 먹는법 오늘은 블랙프두 중에 쉽게 먹을 구할 수 있고 먹을 수 있는 흑미(검정쌀), 흑임자(검정참깨). 해바라기씨에 대하여 그 효능과 먹는법 등 활용에 대해서 정리해봤습니다. #블랙푸드 검정 해라바기씨 효능과 먹는법 검정해바라기씨는 리놀레산(linoleic acid), 올레산(oleic acid)의 불포화지방산이 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 역할을 합니다. 식물성 스테롤 성분인 피토스테롤이 풍부하여 성인병 예방에 도움을 주다고 알려져 있습니다. 검정 해바라기의 종자를 약용으로 고혈압, 신경과민, 간기능 활성작용, 지혈병과 고콜레스테롤 혈증 그리고 엽산이 풍부하여 혈액응고와 동맥경화증을 예방작용 등의 효능이 있다고 알려져 있습니다. 미네랄 성분으로 칼슘..