기억력을 좋게 하는 방법_탄수화물의 힘 우리가 흔히 먹는 탄수화물은 우리 몸에서 에너지원으로서 중요한 역할을 하고 있습니다. 그러나 탄수화물을 너무 많이 섭취할 경우에는 체중을 증가시키는 영향이 있으며, 탄수화물의 섭취를 줄이면 체중이 감소할 수 있는데, 그러나 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원으로 탄수화물은 꼭 섭취해야 합니다. 한 연구결과에 의하면 탄수화물 섭취를 줄이는 경우에 일부 인지기능이 떨어진다는 사실이 밝혀졌습니다. 탄수화물 섭취량을 다시 늘리면 저하된 인지기능을 다시 회복 시킬수 있습니다.2주일 동안 탄수화물 섭취량을 줄이면서 다이어트를 한 결과 단기기억과 장기기억의 주의력, 시각주의력, 공간기억력 등의 인지기능에서 많이 떨어지는 것을 볼 수가 있었습니다. 그러나 다시 탄수화물을 섭취 경우에는..
